Психология

Ходить к психологу – значит, вкладываться в свое здоровье: и в психическое, и в физическое. Да-да, разговоры по душам уменьшают частоту головных болей, снижают давление, укрепляют иммунитет.

Уравновешенные люди меньше болеют, легче справляются со стрессами. Так что, психолог – это как витамины для души: защищает от новых проблем и дает силы справляться с имеющимися.

Как понять, что пора к психологу?

Кабинет психолога желательно посещать раз в году – в качестве профосмотра. У каждого есть вопросы, которые с психологом решатся быстрее и качественнее. Кто-то смысл жизни ищет, кто-то – призвание, кто-то переживает кризис в отношениях.

Психолог поможет, если человек:

  • испытывает грусть, пониженное настроение, апатию;
  • проживает расставание, развод;
  • меняет работу, сферу деятельности, принимает сложные решения в бизнесе;
  • не может уснуть или спит слишком много;
  • ест больше, чем нужно, или почти не ест;
  • беспокоится без видимых причин, часто плачет;
  • ухаживает за маленьким ребенком, болеющим родственником;
  • переживает потерю близкого человека;
  • нуждается в операции и не может решится;
  • долго болеет;
  • готовится к увеличению семьи, родам;
  • воспитывает ребенка.

Психолог не назначит волшебной таблетки, которая решит все проблемы. Специалист поможет взглянуть на трудности под другим углом, найти неожиданные варианты поведения, справиться с ситуацией. А еще у психолога наконец-то можно выговориться!

5 признаков правильного психолога

Психолога выбирают по разным критериям: по отзывам, стоимости услуг, фото на сайте. С первой консультации понятно, насколько грамотный перед вами специалист. Есть «красные флаги», по которым можно вычислить профессионала.

Психолог, достойный доверия, обычно:

  1. Не осуждает клиента.
  2. Рассматривает несколько вариантов решения проблемы (не продвигает только религиозные или сугубо эзотерические методы).
  3. Общается корректно: не угрожает, не обвиняет, не переходит границы.
  4. Не допускает романтических отношений с клиентом.
  5. Обеспечивает клиенту конфиденциальность.

Чувствовать после встречи с психологом некоторый душевный дискомфорт – нормально. Мышцы слегка болят после непривычных на тренировке. Душа работает точно так же.

Однако, если клиент уходит от психолога с усилившейся печалью – стоит задуматься о смене специалиста. Хороший психолог дает стратегии работы с тяжелыми чувствами.

Как психолог проводит консультацию?

На первой консультации клиент знакомится с психологом. Они устанавливают правила работы, выбирают запрос, обсуждают истоки и варианты решения проблемы.

Психолог не принимает решение вместо клиента, не уговаривает его поступить так или иначе. Зато он предлагает упражнения, которые помогают сменить ракурс, найти силу, поддержку и ответы внутри себя.

Есть запросы, которые разрешаются за одну сессию:

  • Как сказать ребенку о разводе?
  • Как подготовиться к родам?
  • Как решиться на увольнение.

Бывают ситуации, которые требуют долгой работы: насилие в семье или эмоциональное выгорание.

Надо понимать, что психолог не назначает лекарств. Он может посоветовать проконсультироваться у невролога или у психиатра, но не имеет права выбирать препараты и дозировки.

Как подготовиться к приему психолога?

Помните, как происходит первый прием у стоматолога? Сначала очень страшно, хочется отменить, отложить, перенести и эмигрировать. Потом ходишь к нему, как на работу – по графику. Через неделю впервые робко улыбаешься, через месяц сияешь улыбками во все стороны и недоумеваешь: «А почему я раньше так не сделал?!». С психологом все происходит по такому же сценарию.

Не оставляйте себе пути к отступлению. Запишитесь на ближайшую свободную дату, чтобы не успеть передумать.

Чтобы сразу начать продуктивно работать, надо: выбрать запрос.

Иногда люди приходят на первую встречу с абстрактным: «Хочу, чтобы стало лучше!». Тогда сеанс тратится на детализацию. Что именно должно улучшиться: климат в семье или ситуация на работе? Что клиент понимает под словом «лучше»: начальник должен добавить в друзья на Фейсбуке или поднять зарплату в два раза от имеющейся?

Выбирайте проблему, которую надо решить первой – экономьте время. Заранее написать вопросы на листочке.

Фиксируйте все, что вас беспокоит, относительно выбранной проблемы. Так вы не забудете обсудить это на сеансе. Отвечать честно.

Врать психологу можно, но смысла в этом нет. Правда все равно всплывет на какой-то встрече. А до этого вранье будет тормозить работу.

Записаться на прием

Не понятно, сможет ли психолог помочь в Вашей ситуации? Позвоните или напишите нам. Специалисты медцентров «Доктор Арбитайло» ответят на вопросы. Мы гарантируем конфиденциальность даже на этапе телефонной консультации. При необходимости выезжаем на дом.

Звоните. Не оставайтесь с проблемой один на один. Есть вещи, с которыми проще справляться вместе.

Для записи к психологу в Тюмени, звоните по телефону 8 (3452) 500-617 или записывайтесь онлайн на сайте.

Личный кабинет Запись онлайн